2016-03-15

22:52:26

顔のたるみを解消・予防してリフトアップ

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こんにちは
産毛脱毛専門店 京都店の増です!
3月になり花粉症や黄砂などで鼻や目がムズムズしている方も多いかと思いますが、
桜が待ち遠しいですね
今日は顔のたるみの予防または解消法を幾つかご紹介させて頂きます。
顔のたるみの原因
たるみには大きく分けて、生活習慣・外的要因・内的要因によって引き起こされると言われてます。
〇加齢による肌の弾力の低下
〇乾燥によるたるみ
〇スマホの普及や日常的にパソコンを使うことでうつむく姿勢が原因によるたるみ
〇表情筋の衰えによるたるみ
〇紫外線などの外的要因によるたるみ
などが有りますが、皆様いくつ当てはまるでしょうか?
たるみの予防または解消法
〇正しい姿勢を心がける
〇保湿をしっかりと行う
〇紫外線ケアをしっかりと行う
〇バランスの良い食事をとる
〇良質な睡眠を心がける
〇ヘッドスパなどで頭皮を柔らかくほぐす
〇エステなどによるマッサージを施す
以上をぜひ参考にしてみて下さいね
また最近では電車の中でも周りを見渡すと、
半数以上の方がスマホの画面を覗き込んでいるのを目にしますが、
うつむきの姿勢が多くなると顔のたるみだけでなく、首のしわが深くなったりまた肩こりや頭痛の原因にもなるんですよ!!
「うつむき姿勢の画像」の画像検索結果
こういった生活習慣であるうつむきの姿勢には、巷でも話題の顔ヨガや表情筋を鍛えるストレッチなどが効果的です。
ストレッチ①空のペットボトル(柔らかい素材の物が最適)を口にくわえて、
息を吸ったり吐いたりしてペットボトルを縮めたり、膨らませたりを約10回×2セットを目安に行う。
ストレッチ②天井を向き舌を出したり、引っ込めたりを約10回×2セットを目安に行う。
ストレッチ③口を大きく開けてあいうえおの形をつくる
いずれも痛みなどがある場合は、無理をしないように行って下さいね
顔のたるみ解消にはもちろんエステなどによるマッサージなども効果的ですが、
日常生活のちょっとしたことで、顔のたるみ解消や予防に繋がるので是非参考にしてみて下さいね