2016-03-27

16:40:37

サラダで美肌♪

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こんにちは、桜も咲き始めて春らしくなってきましたね。
コートをいつしまうのか迷っている、池袋店の猪股です。
 
お肌に良い食べ物、たくさんありますよね。
ビタミンA,B,C,E....
お料理好きな人は良いですが、そうでもないな~という人は、外食でも美肌を作りましょう!
今回は特に「サラダ」に注目してみました。
spicy-apple-salad1
コブサラダ
メイソンジャーサラダ
シーザーサラダ
ポテトサラダ
春雨サラダ
思いつくだけでも色々種類があります。
メニューを選ぶときには、「材料」に注目してみましょう。
◆ナッツ類
ナッツ類には不飽和脂肪酸が含まれています。保湿効果があり、乾燥肌対策になります。
◆ひよこ豆
豆系サラダ、増えてますね!ひよこ豆にはイソフラボンと亜鉛が含まれているので、美肌の強~い味方です。
◆赤ピーマン、黄色ピーマン、ブロッコリー、トマト
ビタミンCを多く含む食材。ビタミンCはコラーゲン生成を助け、お肌のきめを整える働きをします。粘膜を強くして風邪の予防もしてくれます。
◆豆腐、魚
お肌の細胞自体を作っているのがタンパク質。ただし、肉や卵はコレステロール値を挙げ過ぎてしまうこともあるので、魚や豆腐、鶏のささみなど「良質なタンパク質」をとるようにしましょう。
眼にもお肌にも優しいサラダは、しっかり食べると顔色も明るくなります♪
そして更に夜は美容液マスクでスペシャルケアをプラスしてあげれば、
内からも外からも健康美肌になれますよ~
3
モイストトリートメント美容液マスク
【1枚】1,296円(税込)
【5枚】6,156円(税込)
【10枚】10,800円(税込)
ぜひお試し下さい