2016-05-19

19:12:00

『睡眠』と『お風呂』で、美肌ケア☆

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こんにちは!
新宿店の大島です!
 
がもうそこまで来ている
そんな暑い日が続いていますが、
みなさんしっかり睡眠をとって
身体を休ませることはできているでしょうか?
 
睡眠は、疲労回復免疫力アップなど
さまざまな効果がありますが、
美肌効果があることもご存知だと思われます
 
しかし、ただしっかり睡眠を
とればいいというわけではありません。
睡眠の「仕方」次第で美肌になれるかなれないか
大きく変わってくるのです!!
 
美肌になるには、
肌の新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌量
促すことが必要です
 
新陳代謝がもっとも活発に行われる時間は、
夜22時~深夜2時だと言われています。
なので、この時間帯に寝ることが
「肌のゴールデンタイム」だと
聞いたことがある方も多いと思われます。
 
それももちろん
大切なことなのですが、
より重要なことは

「入眠直後に『熟睡』すること」です!

 
熟睡できれば、
夜22時~深夜2時の間でなくても
美肌につながるのです
 
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そんな簡単なこと!?って
驚いちゃいますよね(笑)
しかし、これだけで
実感できるほどの効果がでますよ
なので、熟睡できる「習慣」
作っていきましょう
 

☆ポイント☆

人は体温が下がりつつある状態
眠気を感じて良質な睡眠ができると言われています
そのために

「ベットに入る2~3時間前に
半身浴・入浴で身体を温めること」

体温が下がるので、
熟睡することができます
ぜひ試してみてくださいね
 
これからもっと暑くなり
疲労がたまりやすくなり
寝苦しくなる日もでてくると思いますが、
健康美容のために
身体を大事にしてくださいね
 
「この夏は美肌でむかえたい」
「もっときれいになりたい」
と思われたら
ワヤンダリが精一杯
お手伝いさせて頂きますので
気軽に声をかけてくださいね