2016-06-07

19:00:54

あなたのお体、内側からの保湿できていますか?

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皆様、こんにちはすっかり、季節は梅雨入りと
なりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
横浜店 渡邊です
さて、みなさんは一日何リットルお水を摂取してますで
しょうか?よく、耳にすることはのが【一日2リットル】は
水をしっかり飲むと効果的と聞きますが一体何に効果的なのか
皆様ご存知でしょうか?

お水ってそもそもどんな効果があるの?

人間の身体は、70%は水でできていることはご存知で
しょうか?汗や、尿として、呼吸によって常に身体の
水分は外へと出て行ってます。身体の外へと出て行ってる
水分は、約1.5リットル!!!
水分補給の大切さを改めて感じますよね。お水の効果として、
*希釈効果 *解毒効果
*吐剤としての効果 *利尿効果
*下剤効果 *鎮静効果
*興奮効果 *発汗効果
*解熱効果 *睡眠効果  etc,,,,
など人間に必要な機能を助けてくれます。
また、上記に記載した効果を得て
*お通じが良くなる♪⇒美肌効果
体内に老廃物を流す♪♪⇒美肌効果
*代謝がアップしデトックス効果⇒ダイエット効果
etc,,,の効果がございます。

効果的なお水の飲み方

お水を2リットル摂取することは、わかったけど
2リットルペットボトルをいざ前にすると1日で飲みきれ
るのかなー?と思われる方も多いと思います。1度に大量
のお水を飲んでも体内に貯えられず、排出されてしまいま
すし、内蔵にも負担がかかってしまいます。1回の摂取量を
コップ1杯200mlとして、10回ほどにわけて飲む事を
おすすめします。起床後、食事の前後、入浴の前後、就寝前
など何回かに分けての摂取がおすすめです。
また、キンキンに冷えたお水よりも常温のお水
が、身体に浸透しやすいのでおすすめです。
 
化粧水や、乳液、パックなど外側からの保湿ももちろん
大事ですが、内側からの保湿も身体の毒素を排出する効果も
ございますので、ぜひ行ってみてください