朝活でむくみレスに♪

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こんにちは!横浜店の田中です☺
 
みなさま、朝はどのように過ごされていますか?
朝起きたら顔がパンパン
目が腫れてしまっている
 
でもカラダもココロもすっきりさせたい!!
 
そんな方におすすめしたいのが、
15分間でできる簡単な朝活です(*^^*)
 

1.ホットタオル


 
洗顔後に温めたタオルをお顔にのせるだけ♪
簡単かつむくみ取り効果抜群の蒸しタオルです!
 
この後に水で濡らしたタオルで冷やし、
この工程を2.3回繰り返すと効果UPです☆
 
*お好みでアロマを数滴たらしたりなども
おすすめです
 

2.鎖骨リンパマッサージ


 
人差し指と中指でチョキをつくって頂き
鎖骨に沿ってなでるだけです。
 
鎖骨リンパ節は浅いところにあるため
優しくなでるだけでOKなのです
 
鎖骨リンパ節を解す事によって
全身にリンパ液をめぐりやすくスムースに
していくことが出来ます!!
 
また、鎖骨リンパ節を解すことによって
むくみ、肩こり、肌荒れの改善に繋がるので
いいこと尽くしです♪♪
 
むくみ解消の食べ物もご紹介させて頂きます(^^♪
むくみにはカリウムが効果的です。
 
カリウム、、聞いたことあるけど何を
食べたらいいのか分からないという方、
 

ほうれん草 アボカド パセリ 
 
 
カリウムは体内に溜まった余分な水分を
排出させていくれる働きがあります♪
 
そんなむくみの原因は
☆塩分・糖分・アルコールの過剰摂取
☆睡眠不足
☆リンパの滞り
などがあげられます。
 
 
みなさま睡眠は、しっかりととられていますか??
また、栄養管理はできていますでしょうか(^^)/
 
朝活を始めることもとても良い事ですが、
私生活を見直す事でさらなるむくみレスな
お身体/お顔をGETできます☺
 
充実した一日のSTARTをきるため、
ぜひ明日の朝から『朝活』、取り入れてみて下さい