2018-02-20

14:45:45

シミを消すなら大切なのは○○!

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皆様こんにちは!
梅田店の山本です
暦の上では春ですが、まだまだ肌寒い日が続きますね
皆様いかがお過ごしでしょうか?
今日は油断するとできてしまう「シミ」について書いていきます。
「シミを消したい!」と美白ケアを始めたものの
なかなか効果が出ない方こそ必読です!

シミを防ぐ

シミができるメカニズムを確認しておきましょう!
シミは肌に残ってしまったメラニンが沈着することで
出来てしまいます。
メラニンは私たちの肌を守るのに必要なものですが
過剰に作られると肌のターンオーバーで排出できずに
残ってしまいます
シミを予防するにはメラニンが過剰に作られるのを
防がなければなりません。
シミを防ぐための必要な習慣
☑紫外線対策をしっかりとする。
☑肌をこすったりたたかない
☑煙草を吸わない。
また、ターンオーバー(新陳代謝)の乱れは
シミが消えにくい原因にもなります。
☑規則正しい生活を意識する
☑ストレスをためない。
こういったことも一緒に意識していきましょう

食事を見直す

肌は毎日の食事でとる栄養分によってつくられています。
内側からもシミ対策を行っていきましょう!
《ビタミンc》
美白効果のある栄養素のなかでも代表的なのがビタミンc
です。レモンやグレープフルーツ、イチゴ、キウイ
パプリカ、キャベツに含まれています。
《リコピン》
抗酸化作用がありメラノサイトを刺激する
活性酵素を除去する働きがあります。
トマトや柿,スイカなどにも多く含まれています。
《ビタミンE》
若返りのビタミンともよばれているビタミンE
には血液の流れを良くする効果があり
肌のターンオーバーを高めます。
アボカド,ゴマ,大豆のほかアーモンドといった
ナッツ類にも多く含まれています。
《βカロテン》
抗酸化作用に優れており、活性酵素を
除去する働きがあります。
人参,ピーマン,ほうれん草,小松菜などの野菜に
多く含まれています。
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いかがでしたでしょうか?
シミを予防&消すためには日々の生活習慣が
とっても大切です!!
今の綺麗なお肌をいつまでも維持するために、そして
今以上に綺麗になるためにも日々の生活を
少し見直してみてくださいね♪
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